Creatineinnahme mit Grünen Tee und Haferflocken?

[pacechris]

Da weiß ich echt nicht mehr was ich schreiben soll

Du bist doch ein Anfänger? Deine frage stellst du doch im Anfängerforum?

Kein Mensch würde auf die Idee kommen wenn anfängt Fahrrad zu fahren den Trainingsplan von Lance Armstrong zu übernehmen und im Jahr 40000km abzureisen.

Aber das ist bestimmt ein Fake, du hast wie Rühl schon über 20Jahre Trainingserfahrung, und bist Profibodybuilder. Wiegst ca.140kg und hast ein Ärzteteam die dich Medizinisch betreuen und den Konsum von ganz besonderen "Supplemente" überwachen, die auch für so eine übermenschliche Regeneration sorgen, stimmst?


Du kommst auf Ideen ..........

Maximale Regeneration???



Du Trainierst nicht immer nur einen Muskel sondern immer den ganzen Körper, das Zentrale Nervensystem wird bei jeder TE beansprucht.
Das Leberglykogen wird generell zu Energieversorgung ran gezogen.
Die Auffüllung dauern ca.24-36Stunden.Auffüllung des Muskelglykogens in beanspruchter Muskulatur bis zu 7Tagen.
Du kannst auch nicht immer isoliert nur ein Muskel Trainieren, also werden immer andre Muskel die ein Pause bräuchten mit beansprucht.

Wenn Rühl meint das er Nacken und Schulter zusammen trainieren muss um das besten rauszuholen, dann ist das für natürlich auch so. Aber sein Erfahrungen und persönliche Empfindungen kann man nicht 1:1 auf jemanden übertragen der kaum weis wie rum man eine Hantel hält.

Sorry, reg mich gerade etwas auf....

[cadillac]

Hast schon recht. Bloß ich finde den Plan nicht gerade heavy.

Natürlich kann man sich nicht mit Profis vergleichen. Aber rein logisch ist der Plan schon und nich übertrieben nach sätzen auch nicht.

Das Gewicht schraube ich natürlich herunter und dann ist gut.

Aber ich habe deine Erklärung in Sachen regeneration nicht ganz verstanden. Hast du einen Link oder kannst du dass ohne Fachchinesisch erklären.

Die Ausfüllung dauern ca.24-36Stunden.Auffüllung des Muskelglykogens in beanspruchter Muskulatur bis zu 7Tagen.
Du kannst auch nicht immer isoliert nur ein Muskel Trainieren, also werden immer andre Muskel die ein Pause bräuchten mit beansprucht.

Lese ich zwischen den Zeilen richtig, dass man 7 Tage brauch bis sich ein uskel regeneriert?

Also wie gesagt das würde ich gerne genauer haben. Ein Link oder so wäre super pacechris.


PS
du solltest meditieren lernen oder mal ein paar Sätze Kreuzheben (gege Agression) machen. Wie kann man sich ständig über texte aufregen das kann nicht gesund sein

[sechsundvierzig]

Au weia, gleich platzt jemanden der Kragen..






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[pacechris]

Richtig, das Auffüllen des Muskelglykogens kann bis zu 7Tagen dauern.
Der grad der Entleerung ist natürlich abhänge wie hart/lang man Trainiert, und danach richte sich auch die Zeit die man zur Regeneration brauch.

Und das ZN System sollte auch nicht ausehr acht gelassen werden, das wird immer gefordert.

Aber da du mit deinem Plan zufrieden bist, dann viel Spaß beim Training.

[pacechris]

Au weia, gleich platzt jemanden der Kragen..






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Kein Angst, geht schon wieder. Hat schon was von Comedy.