Muskeln in einem Jahr

[tunis1988]

Im Durchschnitt legt ein Anfänger im ersten Jahr zwischen 0 und 20kg zu. Das sind meine Erfahrungswerte aus sehr, sehr, sehr langer Zeit

wow. 20 Kg ist ja mega heftig , respekt.
Bei wie viel Kilo lag bei dir die persönliche Grenze im ersten Jahr ?

[powersofti]

wow. 20 Kg ist ja mega heftig , respekt.
Bei wie viel Kilo lag bei dir die persönliche Grenze im ersten Jahr ?

Keine Ahnung, ich habe mit 67kg angefangen und war nach 9,5 Jahren bei 99kg

[schnacker]

Hallo ,

Wie viel Kilo reine Muskeln kann man in einem Jahr aufbauen ( durchschnittlich).
wenn man auf die ernährung achtet und regelmäßig ins Studio geht.
was sind so eure Erfahrungen ?

Vielen Dank

Als Anfänger mehr und als Erfahrener weniger Muskelmasse

[<Lu>]

Als Anfänger mehr und als Erfahrener weniger Muskelmasse

Lol