Das (mein) Experiment..... weg mit dem Speck mit RESET CODE

[Das Schwäbische Grauen]

Eine verminderte Aufnahme von Kohlenhydraten sorgt für eine senkung der Insulinsensitivität.

Wundert mich also nicht wirklich.

Allerdings ist das bei dir noch reversibel.
Richtig schlecht siehts erst nach langer Zeit ohne Carbs aus

Jep natürlich ist mir das auch nicht so unbekannt, aber so schlimm hatte ich es noch nie! Alleine wenn ich zurückdenke an meine Wettkampfzeit/Diät da hätte ich nach solchen Tagen Bäume rausreißen können! Jetzt aber nur noch aufs Sofa

Bekam antwort:
(Hier mal eine Kurzfassung)
Ja.. und laut Florian Maier (siehe Bild unten 172cm 80-83kg) ) ist das auch normal, er selbst isst nach dem 5-2 System somit 5 Tage RESET CODE und 2 Tage nach Lust und laune!
Also nicht schlimm so soll es sein! Wenn du es (in meinem Fall) wieder anders machst siehst du wieder aus wie vorher. Und natürlich wird sich dein Körper einigermaßen wieder umstellen (also er lernt wieder mit KH umzugehn) aber in meinem Fall wäre es besser KH auf max. 40-70g am Tag zu belassen! Die KCAL natürlich dann anzupassen!

Also wie geagt.. ich muss noch10-15kg runter.. dann sehe ich weiter!


Florian Maier /Nov 2014

[simme]

Hinzu kommt auch noch, dass die IS mit sinkendem Kfa ansteigt und vice versa.

So lean wie Florian Maier bist du ja noch nicht

[Lokjorc]

hm....also in Bezug mit eine Menge KH zuführen und platt sein, kann ich dir aus meiner Erfahrung sagen, gerade im Bezug wegen Diabetis. ist mir sehr wohl bekannt .

Habe allerdings nur diese Beobachtungen gemacht im Bezug auf einfach KH`s also schön Zuckerlastigen Kram und Normale Brötchen. Wenn ich davon zu viel ( locker für 2 Person und 2 Mahlzeiten..Menge ) auf einmal konsumiere, ziehts mir die schuhe aus..bzw fährt mein Körper so krass runter das ich einpenn.......Bei Vollkorn/Dinkel nicht. und auch keine 1-2 Tage...

Ist deine Leber in Ordnung? da sie neben Bauchspeicheldrüse mit im Insulinhaushalt steckt.

Ansonsten nochmal dein Zucker testen lassen. ob sich da etwas verändert hat. Auch mal nach dem HbA1c schauen. Tagesweise Nüchtern messen verfälscht meist und ist nicht wirklich genau.

Sonst fällt mir nix ein, in Bezug auf KH`s und schlappheit

Grüße

[ElMajico]

Naja, also wenn ich eine richtige Kohlenhydrat Mast einlege geht es mir am nächsten Tag auch dreckig. Das ist denke ich nicht total ungewöhnlich, bei mir leidet vor allem dann die Schlafqualität. Selbst wenn ich genug Schlaf abbekomme, bin ich hundemüde...

[Das Schwäbische Grauen]

hm....also in Bezug mit eine Menge KH zuführen und platt sein, kann ich dir aus meiner Erfahrung sagen, gerade im Bezug wegen Diabetis. ist mir sehr wohl bekannt .

Habe allerdings nur diese Beobachtungen gemacht im Bezug auf einfach KH`s also schön Zuckerlastigen Kram und Normale Brötchen. Wenn ich davon zu viel ( locker für 2 Person und 2 Mahlzeiten..Menge ) auf einmal konsumiere, ziehts mir die schuhe aus..bzw fährt mein Körper so krass runter das ich einpenn.......Bei Vollkorn/Dinkel nicht. und auch keine 1-2 Tage...

Ist deine Leber in Ordnung? da sie neben Bauchspeicheldrüse mit im Insulinhaushalt steckt.

Ansonsten nochmal dein Zucker testen lassen. ob sich da etwas verändert hat. Auch mal nach dem HbA1c schauen. Tagesweise Nüchtern messen verfälscht meist und ist nicht wirklich genau.

Sonst fällt mir nix ein, in Bezug auf KH`s und schlappheit

Grüße

Hi

Thema Blutwerte & CO einfach mal ein paar Seiten zurückblättern!

[Das Schwäbische Grauen]

Naja, also wenn ich eine richtige Kohlenhydrat Mast einlege geht es mir am nächsten Tag auch dreckig. Das ist denke ich nicht total ungewöhnlich, bei mir leidet vor allem dann die Schlafqualität. Selbst wenn ich genug Schlaf abbekomme, bin ich hundemüde...

Naja.. ich rede hier von ca. 150-300g KH! Da kann man von Mast nicht reden! Das hatte ich früher fast in einer Mahlzeit, deshalb bin ichauch so Fett geworden. Die Zeit (siehe Avatarbild) ist halt mal vorbei.

[Gery68]

Danke... und alles klar bei dir??

im großen und ganzen schon.
Der Arbeitsstellen Wechsel ist etwas anstrengend / psychisch gesehen, bin halt aus einer sicheren Festung in neues Land gezogen.

Auch öfter Nachtschicht dort so wie es aussieht.

Sport kurze aber intensive GK Einheiten, DSG PB´s ist geplant, nach der Probezeit.
Was mir richtig gut getan hat war die Umstellung der Ernährung auf Paleo / artgerechter Ernährung, wobei ich komplett auf Glutenhaltige Lebensmittelverzichte und auch
Milchprodukte so gering wie möglich halte, abgesehen vom Whey.
Da ich isokalaorisch bin hat sich auf der Waage wenig getan jedoch die Form hat sich minimal verbessert

Nimmst Du zu der Reset Diet HCG ?

Oh, Oh, wegen Deiner Schulter gute Besserung und gelingen der Reha

In Bezug auf die Carbs, mir war auch immer sehr müde an den Refeeds , gerade wenn ich Getreide Produkte zu mir genommen habe wie Brot, Kuchen Brötchen.
Jetzt bei Reis und Kartoffeln ist das nicht so ausgeprägt.

[Das Schwäbische Grauen]

Alles klar... dann mal viel Spaß mit der 3. Schicht !

Nimmst Du zu der Reset Diet HCG ?

Natürlich nicht ! RESET CODE hat mit dem Rotz nichts zu tun!

[Lokjorc]

Oh, na das ja Mist. Gute Besserung!!

Wonach richtet sich der bedarf bei reset code? Aktuelles Körpergew? muss ich ja wissen wenn ichs auch machen will

Grüße

[104]

paul,wenn ich das mit euren kh höre....,bin jetzt AUCH seit 4jahren clean was kh angeht,keine blähungen mehr,kein heishunger,kein völlegefühl...usw.,kurz zu florian,kenne ihn seit vielen,vielen jahren..,der hat in der linken hand mehr veranlagung zum bodybuilding als eine ganze fussballmannschaft,ob so ein ausnahmetalent als beispiel taugt,sei dahingestellt!!!!!!!e.