Hallo an alle....

Also mein kfa weis ich nicht. Hab ich noch nie gemessen oder messen lassen.
Mit dem Trainingsplan habe ich super Ergebnisse erzielt und den behalte ich auch auf jeden Fall bei....Jede Muskelgruppe hat nach dem Training über Tage Ruhepause.Der Plan ist aber auch nur ein Beispiel. Die Übungen ändern sich schon öfter.Bei uns im Studio gehen viele nach dem Plan und es gibt einige die auch Bühnenerfolg haben oder hatten.Das Studio was ich besuche ist auch kein Fitness sondern ein Bodybuildingstudio. Da sind sehr viele Leute die Ahnung davon haben und denen ich vertrau.

Ich kann zum Ringen nur sagen das der Sport einfach der Hammer ist und ich ihn wirklich ungern aufgehört habe.
Ich denke einfach das ich zu früh zu hart diesen Sport durchgezogen habe und deswegen meine Knie und meine Nackenwirbel darunter gelitten haben.Bei diesem Sport ist man wenigstens nicht gezwungen zu dopen um Erfolg zu haben.Da wird einfach zu viel getestet.Das finde ich gut.


lg marco