also seid ihr der meinung,man sollte es -wie immer- nicht übertrieben fokussiert auf die negative sein!?kadenz nach gefühl müsste es wohl am besten beschreiben.

normalerweise bin ich im umgang von trainingssystemen relativ individuell,nur soll es ja bei doggcrapp schnell kontraproduktiv werden gewisse grundsätze("prinzipien") nicht zu befolgen.und ich sehe das schon als grundsatz an

"B) ...Fast jede Studie behauptet, daß die positive die vorbereitende Phase ist und die negative kontrolliert und langsam ausgeführt werden sollte.
Ich mühe mich ab das Gewicht nach oben zu kriegen, nur um es dann langsam herunterzulassen und in der exzentrischen Phase zellulären Schaden zu verursachen."


bezüglich kadenz ist er prinzipiell auch eurer meinung
also die aussage beinhaltet viel toleranz:
.
"Es ist egal ob man das Gewicht in 3 oder 6 Sekunden herablässt.."

nur steht das,wie gesagt, im totalen kontrast zu powerliftern-oder irre ich mich?


welche kadenz fkt bei euch?ich persönlich kann mich im normalfall gar nicht festlegen,da während des satzes die positive meist variiert(zum ende hin).




was anderes:
-der link zu den stretchübungen fkt nich mehr.
-wie genau ist die angegebene reihenfolge der muskelgruppen zu beachten?