hallo,
vor 2 wochen beschloss ich, dass es nun zeit waere malwieder etwas sport zu machen. so meldete ich mich in einem netten fitnesstudio um die ecke an. mit so einer art wage maß ich meinen koerperfettanteil- laut dem geraet 37,5 % bei 175cm koerpergroesse und 82kg. hab mal einbissl gegoogled was so normal waere... kam auf einen wert so um die 25%- dementsprechend muesste ich wohl schon klinisch tot sein, oder?
wo kann man sich denn verlaesslich das koerperfett messen lassen? traue dem geraet einfach nicht.
und, wie bekommt man den wert gesenkt? der herr hinter dem tresen in meinen studio meinte, dass ich am besten mich jeden tag 30min auf den crosstrainer stellen soll und meine herzfrequenz bei meinem alter (bin 25) so um die 125 sein sollte.
ist das der beste- einfachste weg? oder was empfehlt ihr mir vom fach?


ich danke fuer eure hilfe und wuensche weiterhin gutes schwitzen:-p