Zitat Zitat von jasonY
hallo ;

ich wollt emal fragen, wie man hanteln richtig aufhebt (KH und LH) , um
mit den übungen zu beginnen?
also, dass man sich nicht den rücken/ wirbelsäule kaputt macht ..

danke
gruß
Naja eben den Rücken gerade halten..Und normalweise in die Knie gehen, kommt jetzt aber auf die Übung an..

Und wenn man schweres trägt immer den ganzen Körper drehen, nicht nur den oberern Bereich ^^
(das war nur von einer Vorgabe von einem "danach solltest du dich richten" SChild, wo ich mal gearbeitet habe ^^)

Und ruhig mal die Stickys durchlesen.