Du machst für die kleinen Muskeln, genauso viel Sätze wie für die großen Muskelgruppen ----> unlogisch

Zitat Zitat von quaterback
Beinbeugen (liegend) 3 / ~10

Beinbeugen (sitzend) 3 / ~10

Beinbeuger (stehend) 2 / ~10
Was versprichst du dir davon?



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