Training, am 21.02.2008

BOX SQUATS RAW, ohne Gurt
8 x 20 kg
8 x 60 kg
8 x 90 kg

BOX SQUATS RAW + Ketten
5 x 130 kg (110 + 20)
5 x 150 kg (130 + 20)
5 x 170 kg (150 + 20)
5 x 190 kg (170 + 20, video & foto)

http://www.youtube.com/watch?v=ZSSMZTHMvug

DEADLIFT RAW, Gurt ab 230 kg
9 x 120 kg
9 x 160 kg

DEADLIFT RAW + 20 kg Ketten
4 x 210 kg (190 + 20)
3 x 230 kg (210 + 20)
2 x 250 kg (230 + 20)
1 x 270 kg (250 + 20, video & foto)

http://www.youtube.com/watch?v=vTBmGbm7d90

FAZI läuft ausgezeichnet, kein Satz war am Limit, wollte aber eh auch nicht alles geben.
Seit ich nirgends mehr Mitglied bin kann ich so trainieren wie mir Spass macht, ohne auf
irgendwelche Landesmeisterschaften oder Qualifikationen für EM / WM achten zu müssen.
Und es läuft besser als unter dem Druck der letzten Jahre. Auch im K3K Bereich.