Zitat Zitat von Orgy
Lass es weg. Ich bezweifel eh dass es wirkt und nicht nur der Placebo Effekt ist. Und wenn dann sind die Schwankungen die man vllt. ma von Training zu Training hat eh höher als die 2 Wiederholungen die man da mehr raus kriegen soll.
Naja, ich bin schon überzeugt, dass es wirkt.
Jedoch sind die Wassereinlagerung halt da. Und ich brauch erstmal Erfolgserlebnisse, dass ich nicht mehr so schwammig aussehe.

Also erstmal etwas "definieren".

Fazit:
Protein ja.
Creatin erstmal nein, evtl ab Herbst, je nach Erfolg.

Zudem habe ich einen Caliper bestellt, um meinen Körperfettanteil genauer zu messen.

Werde nach nem Monat mal Vorher/Nachher Bilder reinstellen.
Bin überzeugt davon, dass man zumindest einen guten Gewichtsverlust sehen wird.