Und ein Türreck ist optimal!
Enger Untergriff und schon geht es ab mit dem Wachstum vom Lat, hintere Schulter, Nacken und natürlich Bizeps

Wegen den Dips musst du mal ausprobieren, ganz alleine auf Dips verlasse ich mich z.b. nicht und mache noch Schräg-BD dazu.
Aber wenn du mit Dips alleine gut fährst glückwunsch
Alles nur zum ausprobieren.
Aber eine Bank würde ich trotzdem kaufen damit du dann nicht mit leeren Händen da stehst wenn es mit Dips doch nicht so hinhaut.


gruß
Krusch Lee