Moin Counterdick,
Zitat Zitat von Counterdick
Hab mir jetzt überlegt den Plan umzuschmeißen
Sehr gute Idee!
Zitat Zitat von Counterdick
und zwar den Rückentag zu splitten
Anstatt noch weiter zu splitten, solltest Du Deinen Fokus auf GÜs legen. Wenn Du mal 100 kg drückst, kannst Du drangehen, mit Isos Deinen Schwachstellen auf den Pelz zu rücken. Zuvor heißt es aber, erst mal stärker zu werden. Das geht jedoch nicht mit separiertem Training von Ober- und Unterschenkel, sondern mit Beugen. Isolierte Übungen sind stets nur als Ergänzung zu sehen. Salz in der Suppe ist zwar sinnvoll, aber keiner käme auf die Idee, anstatt der Suppe pures Salz zu löffeln.

Hau rein!
Franconio