hm ich versuchs ma auszuformulieren

1. all in one produkte sind meist total überteuert und bieten nicht den versprochenen effekt / lieber selbst machen

2. sinnvolle produkte für naturals sind anscheinend nur Whey / Mehrkomponenten protein ( meist bestimmt der preis leider auch die qualität ) , Creatin ( Monohydrath keine überteuerten matrixe die machste dir selbst mit traubensaft )

EVTL kann man L-Glutamin hinzufügen zur besseren regeneration , BCCAs oder andere animos sind eher feintuning und nich von bedarf für freizeit bbler

3. fürs training kann man evtl zu arginin greifen , den mix kann man sich selbst vorm training machen , zb koffein mit arginin creatin und glutamin ( oder protein ) für mehr pump und leistung

jeder körper reagiert anders auf diese supps , von daher gibts keine universelle antwort , allerdings sind das so die gebräuchigsten supps von denen man positives erwarten kann