Zitat Zitat von steven1986
joar ist so nen fitnessstudio trainer plan halt ne, tipps für einen vernünftigen?
da ich selber anfänger bin, will ich mich ja nicht zu weit aus dem fenster lehnen - aber glaubst du, dass dir hier die infos einfach so auf dem silbertablett serviert werden? deine fragen sind nicht besonders speziell und auch nicht so aussergewöhnlich, als dass sie hier nicht schon dutzendfach in anderer form beantwortet worden wären.

es sind doch genügend ressourcen in den vielen unterforen verfügbar, damit du dir selbst helfen kannst - warum nicht da erstmal schauen? man wird dir bestimmt besser helfen können, wenn du spezifische und genaue fragen stellst zu den problemen, auf die du evtl. stossen wirst. aber sich hinstellen nach dem Motto: "macht mir mal nen Trainings- und Ernährungsplan"
irgendwie bisschen asi.

sorry, nur mein bescheidener senf.