Zitat Zitat von Jonney1987
Gerade nach dem Brust- und dem Bizepstraining habe ich das Gefühl, dass ich mehr aus meiner Muskulatur raus geholt habe.
Wie hast du das gemerkt?
Wohl nur durch den "Pump" oder auf eine andere Art? Der Pump ist allerdings kein Indiz für Muskelwachstum oder dafür dass du enorm viel "herausgeholt hast".

Wichtig ist vorallem die Variation der Übungen, Wdh und Sätze. Damit sich dein Körper nicht an die Belastung gewöhnt. Somit gibt es kein perfektes Training und wenn du wieder auf weniger wdh umsteigst (nach einiger Zeit) kann das genauso gut sein, da du deinem Körper einfach eine Abwechslung bietest.