Hammercurls, Normale Unterarmcurls, Reverse Unterarmcurls...

Und wegen Sehnenscheidenentzündug...man muss es ja mit dem Gewicht nicht übertreiben bei den Unterarmcurls. Ich mache diese Übungen lieber im höheren Wiederholungsbereich.


Ansonsten Kreuzheben, weiß nicht was besser sein könnte für die Unterarme.