genau also ich tue selbst wenn ich am Refeed mal etwas Junk esse immer auch auf hochwertige Proteine achten.
Damit auch die ungesättigten Fette zum Zuge kommen und hochwertige Proteine vom Fisch und Pute.

Auch einige komplexe KH.
Also etwas sauber ist bei mir der Refeed immer.
Man muss irgendwo immernoch an die Muskeln denken.