Zitat Zitat von WgGordon
Man kann das flache BD nicht durch das SchBD ersetzen, da die Übungen jeweils andere Muskeln trainieren. Butterfly käme jedoch als flachBD-Ersatz in Betracht,
Viele machen ueberhaupt kein FlachBD mehr, da es auf die schultern geht, und Schraegbank druecken is ein guter ersatz, wenn man die bank auf ~30° stellt.
aber das BD im sitzen ist fast gleichzustellen wie mit dem FlachBD, deshalb teste einfach mal etwas aus, welche uebungen gut gehen, es gibt auhc noch seilzug was ich sehr mag, oder auch BD mal mit KH probieren.
Wobei ich selbst gerade auch nur ButterFly und Schraegbankdruecken mache, weil ich selber spuere, das ich da waehrend de mtraining ein groeßeres volumen bekomme ( mehr aufgepumpt, und guter schmerz in der brust )

mfg SVV