wieso andere Übung vor DER Übung??

10-20Wh. mit moderaten Gewicht
dann 5er, 3er und 1-2 1er dann Arbeitssatz.

z.b.

62,5kg 10Wh.
105kg 5Wh.
125kg 3Wh.
155kg 1Wh.

Arbeitsatz:
175kg 6er
185kg 4er