Zitat Zitat von krusch lee
Und vergiss nicht einfach daran denken ein "Hohlkreuz" zu machen dann bleibt der Oberkörper max. bei 45Grad das der OK nach vorne geht ist normal.
Und ich würde dir noch raten ein bischen breiter stehen bischen MEHR als schulterbreit und die zehen bischen nach außen drehen aber die Knie immer in richtung zehen beugen...
Hoffe du verstehst was ich meine.
OK, also:
1. Breiter stehen
2. Einfach nach der natürlichen Bewegung des Knies ausrichten, damit das Knie während der Bewegung nicht nach außen oder innen dreht.
Habe ich das so richtig verstanden, und hast du verstanden was ich jetzt meine?

Schöne Grüße,
Madmax