was schlägt ihr dann für einen plan vor? grösse 172cm
na klar hab ich mal den plan gewechselt,hat mir dann mein fitnesstrainer im studio gemacht.hab aber die stadt und somit das studio gewechselt.(kein erfahrener studioleiter vorhanden,nur so möchtegern alleschecker die sport studieren)
ich hab mir wie oben gepostet ein intensiveres training gedacht.es geht mir hier nicht um die übungen sondern eher welchen muskeln ich wann trainren soll.daher dachte ich ein tag intesiv eine mskelpartie..aber anscheinend seit ihr ja nicht so einverstanden..was schlagt ihr dann vor?