Da hilft leider nur eine Therapie. Wenn du eine solches Zwangsverhalten an den Tag legst, wird sich ein Psychologe mit dir zusammensetzen und das Problem aufarbeiten. Oft hat ein solches Verhalten einen tieferen Grund, den man finden muss, um das Problem zu lösen. Das kann was ganz Banales gewesen sein, was sich aber irgend wie in deinem Unterbewußtsein festgefressen hat. Wenn das geklärt ist, oder auch nicht (es muss nich immer slch einen Grund geben) wirst du direkt mit dem Stimulus, der dein Zwangsverhalten hervorruft in Kontakt gebracht. Wie das im Einzelnen aussieht, ist eben von Patient zu Patient unterschiedlich.

Solltest Du unter einem solchen Zwangsverhalten leiden, rate ich Dir dringends einen Arzt aufzusuchen. Es handelt sich nämlich um eine Krankheit. Du bist weder "verrückt" noch "abnormal" oder irgend was anderes in die Richtung. Solltest Du nicht zu einem Arzt gehen, wird sich das Zwangsverhalten mit den Jahren verschlimmern. Deine Lebensqualiät kann sich ernsthaft verschlechtern und du wirst einfach kein normales Leben mehr führen können. Daher so schnell wie möglich zum Arzt damit.