Hi!
Ich hätte mal eine Frage bezüglich der Anstrengungen an Trainingsfreien Tagen!
Wie ist das bei euch?
Ich hab zwar nach hartem Training keinen Muskelkater am nächsten Tag, bin aber natürlich ziemlich schlapp!
Ich habe einen praktischen Beruf, in dem man schon öffters etwas schwereres heben muss!

Ich versuche dann immer, nicht den Muskel, den ich am Vortag trainiert
habe direkt zu belassten (bei Oberarmtraining versuche ich das Gewicht
eher mit dem Trapezius und Oberen Rücken zu heben)!

Ist das wirklich nötig für den
optimalen Muskelaufbau???