was spricht da bitte schön dagegen ? bizeps und brust an einem tag bzw. trizeps und rücken, das macht doch sinn ? bzw. ich dachte immer das ist normal ?
Mach lieber Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps. Der Vorteil ist, dass die Arme nicht zweimal pro Woche (einmal direkt und einmal indirekt) belastet werden.
Zitat von hamster_de_bodybuilder
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