Dankeschön für Links ThePump, und für die schnellen Antworten!

Nur um sicher zu gehen:

Stimmt das also dass man die Bauchmuskeln gut trainieren soll
und den unteren Rücken gut dehen,
aber auch beim trainieren nit vernachlässigen.
Oder hab ich da was falsch verstanden, sind viele verschiedener Meinung?

Hat hier auch schon jemand mit einem Hohlkreuz Erfahrungen gemacht
mit bestimmten Übungen usw,
und ist es besser geworden?

Mfg Maggo