danke sehr das ist nciht wirklich mein jetziger plan, hatte nur vor zukünftig soetwas in der art zu machen....nach meinem jetzigen plan habe ich 2 ruhe tage pro woche...

warum cardio vom krafttraining trennen? nach dem krafttraining verbrennt man doch kalorien viel besser, habe ich zumindest gelesen.

was meinst du mit hit? ist das intervall?

mfg