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hungrig
Es wird dich vielleicht überraschen, aber es gibt tatsächlich User, die erst einmal alle passenden Ergebnisse der Suchfunktion ("Beta-Alanin") durchforsten, bevor sie einen eigenen Thread eröffnen.
Das einzige Thema, in dem eine konkrete Dosierung erwähnt wurde, war eines, in dem ein User gefragt hat, ob "3x2 g" zusammen mit weiteren Supplements in Ordnung wäre, aber keine Antwort bekam.
Ich habe in dem auf Team-Andro veröffentlichten Artikel über verschiedene Studien gelesen. Eindeutige Angaben, wie man dosieren sollte, waren auch dort nicht zu finden.
Es soll sich anbieten erst einmal für einige Wochen eine Ladephase zu machen und dann auf die Dauerdosis herunterzugehen. Ob´s ohne genauso effizient ist (wie bei Creatin), wie lange diese Phase dauern sollte und eben wie man am besten dosiert, konnte ich nicht in Erfahrung bringen.
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