Hm, hätte ich nicht gedacht, dass so etwas wirklich reicht...

ist es denn sinnvoll, als Anfänger (trainiere erst 4-5 Monate nach einem relativ schlechten Gazkörperplan) irgendwelche Isos mit reinzunehmen? Beispielsweise für Bizeps? Oder Bauch?

MfG