räum mal dein zimmer auf! wenn das deine mama sieht, die kriegt ja einen herzinfakt.
die erste wdh fand ich gut, je mehr wdh es wurden desto mehr hast du angefangen zu schludern. versuche die hantel zwischen den wdh auf dem boden abzusetzen und neu spannung im rücken aufzubauen. und initiiere aus den beinen. gegen ende hin bist du nicht merh tief genug gegangen.