Schaffst ja wohl mehr als 30 KB, oder? Die Aussage, dass sie nichts bringen ist genau so schwachsinning, wie der Vergleich mit dem Hanteltraining ohne Hanteln. Natürlich bringt es etwas! Wird aber nicht unbedingt leicht, in dem WH-Bereich Muskeln aufzubauen.
Würdest dann eher was für die Ausdauer machen.

Und der Bewegungsablauf beim KH und den KB der selbe? Ja genau. Na klar, etwas zu beugen ist ja physikalisch exakt das gleiche wie etwas zu heben...