Zitat Zitat von HalloHallo
hallo ich bins noch mal

wollte wissen ob jemand erfahrung mit spagat hat...

ich möchte auch gerne etwas gelenkiger werden und vielleicht hat ja jemand gute tipps wie ich schnell in den spagat komme...und vor allem mit welchen dehnungsübungen..

lg

Nehme mal an du meinst Breitspagat? Einfach viel Breitspagat machen. Solltest du Kampfsport machen, dann noch zusätzlich hohe Tritte. Ansonsten zusätzlich noch Oberschenkelrückseite gut dehnen.

Wenn du pech hast, steht allerdings dein Oberschenkelhals so in der Pfanne, dass du nie einen Breitspagat schaffen wirst. Probiers halt.