Junger Freund,trainierst Du überhaupt???
Wenn ja ,woooo und mit wem,hat bei Euch keiner Kennung von der Materie???
Jede Woche willst Du ein anderes Programm beginnen,ziehst anscheinend nie was durch!
Bist Du eventuell nur ein "Schreiberling" der hier das Forum am laufen halten soll,oder willst Du mit ander Leute Wissen mal ein Buch schreiben?
Ernsthaft: 5 mal 105 drücken bedeutet nicht daß Du 118 kg max. schaffst,das ist individuell sehr Unterschiedlich,willst Du wissen was Du max.schaffst?
Probier es aus Junge anders wirst Du es NIIEE erfahren!!!
Hast Du keinen der Sicherheitsstellung machen kann oder will, oder der weiß wie richtig trainiert wird,treff Dich mal zum Training mit Leuten aus Deiner Umgebung die wissen wie`s geht !
Anders bleibst Du immer ein Theoretiker!