@pacechris

danke erstmal

ja oki dann werde ich das mal möglichst einführen da ja dann auch die intensität zunimmt das hast recht

und wie schnell machst ud den deien übungen ??
weil ich machen ja auch wie gesagt 3 brust und 2 trizeps
brauche aber mindestens 1 1/2 std
wie lange machst du den pause zwischen denn sätzen ???


ja und ich hab bilder wenn du möchtest dann kannst du dir sie ja mal anschauen
man sieht die vortschritte auf jedenfall !!!


und wie lange trainierst du schon und wie sieht dein tp aus ??
was für erfolge verzeichnest du ??

intressiert mich ja mal