Zitat Zitat von Koernel
kann man mit folgendem plan auch gut erfolge erzielen, oder läuft man gefahr, ins übertraining zu kommen, gerade im bereich schultern und trizeps??!?!?

plan:
sa.: bank 5*5 +lat 2 übungen 4*8
di.: frontdrücken mit lh 4*8 +klimmzüge


übertraining vorprogrammiert?
schlechte für gewichtssteigerungen?
kraftsteigerungen damit natürlich = 0 (null)




gruss, koernel

ein tag pro woche bd, und ein tag pro woch ein wenig pille-palle-drücken im stehen?
wie kommt man damit ins übertraining?

leider ist auch dein profil nicht ausgefüllt (angst?).