ja stimmt schon.... aber ich bin froh das ichs geschafft hab 5 kilo abzunehmen, ich selbst war mir zu fett, und alles was ich jetzt zusätzlich in mich reinschaufle setzt sich gleich wieder ab.... ich achte eigentlich drauf fast keine einfachzucker zu mir zu nehmen, mich halt hauptsächlich von kh und eiweißen zu ernähren...
eiweiß ist hauptsächlich mittags über fleisch/fisch und 2-3 mal die woche n eiweißshake halt am T2

72kg bd stimmt aber