Also ich bin schon 2 Jahre beim Bodybuilding dabei, bin eigentlich mit meiner Entwicklung zufrieden(OB früher 36cm jetzt 43cm, hab 23kg aufgebaut, KF früher 10% jetzt 14%)

Doch das einzige was nicht so richtig knallen will ist die Brust!!!

Also hab mir überlegt statt Bankdrücken mit ner Langhantel nur noch Kurzhantel-drücken zu machen...


Ist das sinnvoll???

HAbt ihr erfahrungen damit???

Hab beim Bankdrücken nach vielen Methoden trainiert , und bemerkt das dass Bankdrücken bei mir viel auf die Schultern geht.