In der AD spielt der Verzehr von Carbsdoch auch keine Rolle und die Athleten bauen dennoch auf...

Wenn man eine konstante Versorgung mit Kcal,Fett und EW hat ist es doch nicht SO wichtig oder ?

Ich ess alle 3-4 Stunden was...+ den Shake DIREKT in der Umkleide nach dem Training. Manchmal sogar noch einen PreWorkoutshake, falls die letzte Mahlzeit doch mal etwas knapp war.

Meine Carbs sind derzeit only 1-2 mal am Tag 50 Gramm Haferflocken + 2-3 GROße Portionen Obst (Banane, Apfel, Kiwi) + die kl. Mengen aus Magerquark und Co.