Warum denn anders herum ???? Abgestumpfte Pyramide dadurch das ich am Anfang fit bin kann ich mehr Gewicht bewältigen und somit mehr Reize auslösen. Eine andere Frage noch wenn ich diesen WKM Plan mache soll ich für die anderen Übungen auch Aufwärmsätze machen, wie es auch für das Hantelstangentraining beschrieben wird.