nehme auch kreatin aber nicht weil ich masse will einfach wegen der kraftr/leistung womann dadurch hat, ich versuch mein gewicht auch zuhalten max 2 kg erhöhen will eher defieniren also bauchfett weg und trockenenemuskelmasse wenn überhaupt auf bauen, geht langsamer aber ist effektiver, bin 179 cm und wiege 80 kg hab noch ein bisschen nich mehr viel fett am bauch will das noch weg bekommen allerdings mein gewicht beibehalten, sprich den kfa senken..