hab mich in letzter zeit ein bisschen mehr mit rotatoren beschäftigt, da die im wkm plan ja schon ziemlich vernachlässigt werden


aber der eigentliche schmerz ist immer direkt an den sehnen am ellenbogengelenk, und an falscher übungsausführung kanns eigentlich auch nicht liegen


beim rudern soll es ja mehrere möglichkeiten zur übungsausführung geben


habs bis jetzt immer so gemacht:

http://de.youtube.com/watch?v=XejUpF4kGbQ


oder soll ich lieber eine von den beiden möglichkeiten nehmen??


http://de.youtube.com/watch?v=-8XwKYJJGm8

http://www.fitnessschmiede.de/fitnes...zug-96-39.html


vorgebeugtes rudern mit der LH will ich noch nicht machen, da ist mein rücken noch zu schwach für