immer diese Ferndiagnosen ><

also: Wenn der Mist beim Rudern aufgetreten ist und Du lokal noch immer Schmerzen hast und morgen willst Du schon wieder die gleiche Bewegung machen ...

Warte doch einfach mal ein-2 Tage ab und nehm die Übungen die Probleme gemacht haben solnage raus aus dem Plan!

Chronische Entzündungen haben noch nie jemandem geholfen (und genau das kommt meißt dabei raus wenn man nicht auskuriert)

greetz und gute Besserung