Zitat Zitat von hasheesh
okay also es läuft leider nicht so, wie ich es mir vorgestellt hab ...

bin übergewichtig (100 kg) à 1,81 m...jedoch bestehen die "problemzonen" bei mir lediglich am bauch und der hüfte...... den restlichen körper würd ich gern trainieren um dort muskeln aufzubaun. aber ich scheine mit meiner art nicht weiterzukommen, denn ich gewinn zwar an masse, aber der bauch und die hüfte wollen nicht dünner werden (trotz bauchübungen).. ist es jetzt hauptsächlich ne ernährungsfrage oder sollte ich vllt erstmal muskelaufbau einstellen, mich ganz auf bauch-hüfte-weg diät konzentrieren und DANN erst mit dem muskelaufbau beginnen??? was meint ihr?

lg, hasheesh.
was soll "á" 1,81m bedeuten?

lokaler fettabbau ist nicht möglich

wenn du fett abnimmst dann am ganzen körper

ich würde dir zu einer anabolen diät raten