ich wäre dezent antriebslos wenn ich am tag weniger als 100g KH zu mir nehme..

ich esse am morgen 100g haferflocken 100g müsli 450ml milch und dazu gibts 2 banane und nen whey shake.

Ich denke gerade morgens sind hochwertige KH sehr wichtig, thunfisch bleibt sehr lange im körper, ich denke der ist zum frühstück ungeeignet.

lg