Hmmm, komisch. Kann schon seit einer Woche hier kein neues Thema erstellen aber Antworten schon.
Deshalb werf ich hier einfach mal meine Frage in den Raum.


Wollte mal fragen was ihr von einem GK-HIT haltet bzw. welche Erfahrungen ihr damit gemacht habt.
Ich trainiere eigentlich schon immer Split egal ob früher Volumen oder jetzt HIT.
Lese z.zt. das Buch "The New HIT" von Darden und sowohl er als auch Jones befürworten ja ein GK-HIT.
Jones sagte ja sogar zum Split, es mache genau soviel Sinn wie mit einem offenen Auge zu schlafen.
Habe zuvor auch schon das HIT Buch von Gießing gelesen und er beschreibt ja schon verschiedene 2er und 3er Splitprogramme.
Trainiere z.zt. ein 3er Split (Push&Pull) e3d. Ähnlich wie Gießing es in seinem Buch beschreibt.
Bin nun am überlegen ob ich es nicht auch mal mit einem GK probieren soll, weil so wie Darden und Jones das beschreiben klingt das schon logisch für mich.
Werde dem ganzen sicher mal eine Chance geben sobald ich mit dem aktuellem Plan nicht mehr weiter komme.

Was sagt ihr zum Pro und Contra von GK und Split? Würde mich über produktive Antworten, Ideen, Anregungen und euren persönlichen Erfahrungen freuen.

Danke
Gruß Jan