Zitat Zitat von M.T Iron
Also ich mach es jetzt so

Ich mach ein Satz zum Aufwärmen an der Bank mit 20 Wdhg

Dan schnapp ich mir die Kurzhanteln MACH:

10 Whdg mit 35kg
8 Wdhg mit 37,5
6 Wdhg mit 40kg
4 Wdhg mit 42,5 kg

Damit müsste man Brust aufbauen können oder was meint ihr ???
ich persönlich finde diese Art Pyramide nicht gut aber das ist Ansichtssache. Würde erst den schwersten Satz machen und dann mit dem Gewicht runter.