Zitat Zitat von fruit passion
...

Mit deinem BSV als Vorgeschichte würde ich dir weiterhin zu rumänischem Kreuzheben raten, vor allem auch deshalb, weil du bis anhin gut gefahren bist mit dieser Übung. Wenn es dein Rücken zulässt kannst du hier ruhig schwer trainieren. Es ist eine vorzügliche Übung für die Entwicklung eines starken Beinbizeps, Hintern und Rückenstrecker sowie auch der gesamten Rumpfmuskulatur.
hmm...

du bist schon der zweite der mir abrät...

Finde aber Rumänisches eigendlich eh genial, DAS + Klimmis + Umsetzen&Drücken
Danach hab ich 2Tage lang MK im ganzen Rücken...

Also nix mit Rack-Deads... hmmm...


Zitat Zitat von TurgayK
ist nich generell gerade für diejenigen, die schon mal einen bsv hatten, von rumänischem kreuzheben abzuraten?
Klar, wenn man nen "frischen" Vorfall hatte.
Und den Vorfall kann ich inzwischen schon gut handeln...
Wie "fruit passion" schon sagte trainiert Rumänisches die Rückenstrecker z.b. sehr gut, und die übernehmen dann die Belastung meiner "nicht vorhandenen" Bandscheibe.


Gibts noch irgendwelche Meinungen bezüglich dem Thema?!?


greetz und thx.
Krusch Lee alias -theANIMAL-