Zitat Zitat von bipolar
eine wichtige aufgabe für dich also sein von den wenigen 6-8 auf schwere 2-3 zu kommen. hara (früherer mod) hat früher viele beiträge zum bankdrücken geschrieben - vielleicht suchst du ein bisschen in der suchmaschine.
hier z.B.:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=78541