Zitat Zitat von florian_der_floh
da ich schüler bin,bin ich nach 9 stunden schule öfters total im eimer und sehe coffeinum als "notlösung" ein anständiges training hinzulegen.
ja...die sache mit kreatin-supplementierung und kaffee ist ein heiss diskutiertes thema.mal lese ich das...mal das.ehrlich gesagt klingt es für mich sehr unglaubwürdig warum kaffee entwässernd wirken sollte...nun ist es aber so,dass ich kaffee nicht unbedingt trinken brauche(bin einfach kein leidenschaftlicher kaffeetrinker =) ).deshalb hat sich das thema auch so erledigt.
was meinst du wie oft man höchstens coffeinum zu sich nehmen sollte um einen allzugroßen gewöhnungseffekt zu vermeiden?

danke im vorraus,
happy
Das ist schwer zu sagen mit dem gewöhnungseffekt.
Vielleicht solltest du,sofern es dein trainingsplan zulässt,am wochenende trainieren.
Ich pers. trainiere meinen hauptanteil am wochenende, und eine einheit mit ordentlich koffein unter der woche.
Poste bitte mal deinen trainingsplan.
Wenn du wie gesagt nicht so der kaffeeliebhaber bist, musst du dich mit der dosierung rantasten.