Hi,
ich glaub mit knapp 60kg auf 1,87m kann man keinen guten Rücken oder Brust haben, die Muskeln wiegen viel.
Und man sollte Alles trainieren, sonst bekommst nie Masse. Dazu noch Kohlenhydrate essen weil durch die nimmt man auch zu. Les mal alle Stickys und CO, dann wird wahrscheinlich auch die Motivation kommen.