Eure meinung

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Hallo Leute ich hab jetzt angefangen mit einer Testo kur 250e5.

Ich trainiere jetzt seid 8 wochen mit dem wkm plan 2-3 mal sie woche und habe auch sehr gute ergebnisse erzielt!!!
Vorher hab ich wie folgt trainiert:

Montag:
Latzug in Nacken
Latzug Breit mit Untergriff
Rudermachschine eng
Dipz
Trizeps drücken am Turm

Mittwoch:
Beinpresse
Beinstrecker
Waden im Stehen
Hinter S. Butterfly
Seitheben
Frontzug zur Brust mit Sz stange für nacken

Freitag:
Bankdrücken LH
Schrägbank KH
Butterfly
Iso Schrägbank Curls
Iso Schrägbanl Hammer Vurls

Alle übungen 3 mal 8-12 wiederholungen

So was würdet ihr mir empfehlen weiter nach wkm plan trainieren oder den alten plan wieder auf nehmen??? Da man ja bei einer Testo kur ja schnellere Regeneration hatt hab ich vielleicht gedacht das ich den alten plan wieder mache weil ohne fand ich es soviel und hatte nicht so die erfolge!!
Ich bin für jeden Tip dankbar

deine daten? alter, gewicht, größe, trainingserfahrung, wie lange bist du schon am eisen?



Montag:

Kreuzheben
Klimmzug eng im Untergriff
vorgebeugtes Langhantelrudern

Mittwoch:

Bankdrücken oder Dips
Frontdrücken
Seitheben

Freitag:

Kniebeuge
Wadenheben stehend



was habe ich mir bei diesem plan gedacht? ganz einfach:


ich habe mich gefragt, wieso sollte ich die zeit mit isos verschwenden, anstatt lieber nen satz der wichtigen grundübungen mehr machen! zwischen jedem tag ein tag pausieren, MV kann auch, da testo. das satzvolumen bestimmst du. der freitag scheint dir ein bisschen wenig zu sein, aber mach erstmal 20er atemkniebeuge, danach WILLST du gar nichts anderes mehr machen!